Le vene sulle gambe non sono solo un problema estetico, ma un serio problema di salute che colpisce quasi una persona su cinque. Sono caratterizzate da gonfiore, inquietudine, prurito, spasmi, ulcere e sensazione di pesantezza nelle gambe.
Per eliminarle, seguite alcuni importanti consigli:
Dite di SÌ allo sport! Qualunque tipo di attività fisica, persino le passeggiate di mezz’ora, migliorerà la circolazione del sangue, manterrà le vostre vene sane e ridurrà il pericolo di comparsa di vene varicose.
Dite di SÌ all’alimentazione sana! Evitate eccessiva assunzione del sale poiché, non solo incrementa la pressione del sangue e favorisce la ritenzione idrica, ma rappresenta pure un grosso rischio per le vene varicose.
Dite di SÌ alle creme naturali! Le creme a base vegetale che farete assorbire massaggiando delicatamente dalle dita verso il ginocchio e le cosce sono sempre una buona decisione. Sforzate a farlo diventare un rituale quotidiano.
Dite di NO alle calzature scomode! Evitate di calzare i tacchi troppo alti e scarpe scomode soprattutto se trascorrete tanto tempo in piedi, perché ciò aumenterà il dolore e incrementerà la pressione sulle vene. L’altezza dei tacchi non dovrebbe superare i 5 cm.
Dite NO alla frequente esposizione al sole! Il sole e calore peggiorano le vene varicose. Lo stesso vale per i centri di abbronzatura, le saune o qualunque altra fonte di calore, perché le temperature alte hanno un effetto negativo sulle vene.
Dite NO all’eccessivo stare in piedi o seduti! Se il vostro lavoro richiede lo stare in piedi o seduti, cambiate la posizione delle gambe ogni 15-20 minuti per favorire una buona circolazione e la salute delle proprie vene. Quando state seduti, cercate di tenere le gambe su una superficie rialzata di 15-30 cm.
Vene varicose sintomi e fattori e fattori di rischio
Alla comparsa delle vene varicose contribuisce una cattiva circolazione, motivo per il quale esse compaiono soprattutto nelle persone che stanno sedute o in piedi nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Inoltre, alcuni dei principali fattori di rischio per la comparsa delle vene varicose sono:
– Obesità
– Sollevamento di grossi pesi
– Gravidanza
– Costipazione, sforzo
– Malattie del fegato
– Mancanza della vitamina C e dei bioflavonoidi
– Assunzione di terapia ormonale sostitutiva e di pillole contraccettive
– Frequente incrocio delle gambe stando seduti
– Mancanza di attività fisica
Le vene varicose sono più frequenti nelle donne, ma nemmeno i maschi sono immuni a questo fenomeno. A parte essere brutte e rovinare l’aspetto complessivo, possono essere molto dolorose e portare a ulteriori complicazioni.
Le vene varicose sulle gambe compaiono gradualmente. L’importante è reagire non appena sentite i primi sintomi delle vene varicose, come la sensazione di bruciore e pizzicore, stanchezza e pesantezza nelle gambe, crampi notturni, cambiamento del colore della cute, prurito e dolore alle vene, il gonfiore delle caviglie e dei polpacci.